Międzynarodowy Dzień Owoców 2021

Do najbliższych obchodów Międzynarodowego Dnia Owoców zostało 19 dni.

W 2021 roku Międzynarodowy Dzień Owoców przypada na 1 lipca (czwartek).

Jabłka, pomarańcze, truskawki, poziomki, banany, czereśnie – wszystkie owoce mają swoje święto 1 lipca. To właśnie latem mamy dostęp do największej ilości świeżych produktów i możemy cieszyć się sałatkami owocowymi, ciastami z owocami, koktajlami, sokami i deserami.


Owoce to naturalne lekarstwa


Święto zapoczątkowane przez niemieckich studentów 2007 roku ma na celu propagowanie zdrowej diety, składającej się między innymi z owoców. Powinny się one znaleźć w naszym jadłospisie wraz z warzywami przynajmniej 5 razy w ciągu dnia. Dla niektórych jest to ilość nie do osiągnięcia, dlatego warto przemycać owoce w każdy możliwy sposób. Jeżeli nie lubimy spożywać całych owoców, możemy je pokroić i dodać do owsianki, omleta, jogurtu z płatkami, sałatki i wielu innych dań.


Dieta bogata w owoce to bogactwo witamin, błonnika i antyoksydantów. Ciężko zliczyć wszystkie zalety z ich spożywania: składniki odżywcze mają wpływ na wygląd włosów, skóry i paznokci, na pracę narządów, odporność, zwalczanie chorób i procesu starzenia. Najlepiej spożywać owoce występujące lokalnie i ekologiczne. Egzotyczne owoce, np. mango, papaję czy liczi spożywajmy sporadycznie. Wybierajmy też owoce sezonowe – truskawki kupione w grudniu będą miały mniej wartości odżywczych i są prawdopodobnie bardziej pryskane.


Sałatka owocowa zamiast ciasta


Zazwyczaj święta celebrujemy jedząc ciasto w gronie rodziny, ale tego dnia wybierzmy sałatkę owocową. Wystarczy pokroić ulubione owoce: jabłka, truskawki, gruszkę, banana, pomarańcze czy kiwi i wymieszać je z jogurtem. Do smaku można dodać rodzynek, a dla zdrowia nasion chia albo siemienia lnianego.

Występowanie Międzynarodowego Dnia Owoców w innych latach

DzieńDataNazwa święta
Poniedziałek01.07.2019Międzynarodowy Dzień Owoców 2019
Środa01.07.2020Międzynarodowy Dzień Owoców 2020
Piątek01.07.2022Międzynarodowy Dzień Owoców 2022
Sobota01.07.2023Międzynarodowy Dzień Owoców 2023
Poniedziałek01.07.2024Międzynarodowy Dzień Owoców 2024
Wtorek01.07.2025Międzynarodowy Dzień Owoców 2025
Środa01.07.2026Międzynarodowy Dzień Owoców 2026
Czwartek01.07.2027Międzynarodowy Dzień Owoców 2027

Inne święta i obchody tego samego dnia w Polsce 🇵🇱 (w tym międzynarodowe)

Święta i obchody na świecie tego samego dnia

Kanada 🇨🇦 - Dzień Kanady

Święta i obchody w kolejnych dniach po 1 lipca