Światowy Dzień Pływania 2025

W czwartą sobotę października obchodzimy święto pływania. To okazja do zainteresowania się tym sportem, który ma nam wiele do zaoferowania.


Pływanie to świetna alternatywa dla siłowni

Pływanie to jeden z najlepszych sportów – zarówno do zrzucania wagi, jak i do zadbania o zdrowie i kondycję. Z jednej strony opór wody powoduje, że nasze mięśnie muszą wykonywać większą pracę, więc spalamy więcej kalorii. Z drugiej strony woda powoduje, że jesteśmy lżejsi, nie obciążamy stawów i kości. Pływanie działa świetnie na mięśnie gorsetu, który decyduje o zdrowiu naszego kręgosłupa i prawidłowej postawie. W wodzie można pięknie wyrzeźbić ramiona, plecy, brzuch i nogi – wystarczy spojrzeć na sylwetki znanych pływaków. Godzina pływania w zależności od stylu może spalać od 300 do nawet 1000 kalorii – uaktywniamy w tym czasie aż 40 mięśni.


Wygląd to jednak nie wszystko. Pływanie zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych – cukrzycy, nadciśnienia, zmniejsza cholesterol, poprawia krążenie... Lista zalet tego sportu nie ma końca. To idealna opcja dla osób, które mają problemy ze stawami. Pływanie to też idealna opcja relaksu. Woda wpływa na nasz układ nerwowy i funkcje poznawcze.


To też sport, który nie wyklucza – można go uprawiać na basenie, ale też w morzu, jeziorze czy rzece. Nie wymaga żadnego sprzętu oprócz kostiumu. To też jedna z niewielu dziedzin sportu, którą można uprawiać praktycznie od urodzenia aż do starości. Dlatego praktycznie każdy może cieszyć się z korzyści płynących z pływania.