Światowy Dzień Soku 2023

Do najbliższych obchodów Światowego Dnia Soku zostały 173 dni, czyli 5 miesięcy i 22 dni.

W 2023 roku Światowy Dzień Soku przypada na 30 maja (wtorek).

Tego dnia toast wznosimy zdrowym sokiem! 30 maja to idealny dzień na uzupełnienie witamin i składników mineralnych.


Sok może zastąpić jedną z porcji warzyw

Wszyscy wiemy, że w ciągu dnia powinniśmy spożywać aż 5 porcji świeżych warzyw i owoców. Może to być trudne do spełnienia – wielu z nas nie je nawet 5 posiłków w ciągu dnia, nie wspominając już o warzywach, a dodatkowo nie bardzo wiemy, jak powinien wyglądać rozmiar porcji. Czy kilka plastrów pomidora na kanapce się liczy?


Dlatego właśnie na ratunek przychodzą soki. Według dietetyków jedna szklanka może zastąpić jedną porcję zalecaną w ciągu dnia. Warto zaznaczyć, że mowa tutaj o soku zrobionym w domu, ewentualnie soku ze sklepu o dobrym składzie. Słodzone napoje sprzedawane w kartonach to niestety bardziej porcja słodyczy niż warzyw.


Zaletą soków jest to, że pozostawiają nam nieskończone opcje. Owocowe, warzywne i najlepsze – mieszane. Od doboru składników zależy jakich witamin i składników mineralnych sobie dostarczymy. Sok pomarańczowy zaspokoi nasze zapotrzebowanie na witaminę C, sok marchwiowy na witaminę A, sok pomidorowy na potas. Możemy zrobić soki tropikalne, albo skorzystać z polskich warzyw: marchwi, buraka i selera. Soki pomogą nam w utrzymaniu zdrowej wagi, pięknej skóry i włosów, a dzięki zawartości antyoksydantów będą nas chronić przed wieloma chorobami i starzeniem się. Taka bomba witaminowa doda nam też energii i polepszy samopoczucie.


Zainwestuj w sokowirówkę

Zamiast wydawać równowartość stawki godzinowej na zdrowe soki ze sklepu, spraw sobie sokowirówkę. Potem wystarczy już tylko wycieczka do warzywniaka i możemy robić nieskończone kombinacje soków i obserwować rezultaty.

Występowanie Światowego Dnia Soku w innych latach

DzieńDataNazwa święta
Niedziela30.05.2021Światowy Dzień Soku 2021
Poniedziałek30.05.2022Światowy Dzień Soku 2022
Czwartek30.05.2024Światowy Dzień Soku 2024
Piątek30.05.2025Światowy Dzień Soku 2025
Sobota30.05.2026Światowy Dzień Soku 2026
Niedziela30.05.2027Światowy Dzień Soku 2027
Wtorek30.05.2028Światowy Dzień Soku 2028
Środa30.05.2029Światowy Dzień Soku 2029

Inne święta i obchody tego samego dnia w Polsce 🇵🇱 (w tym międzynarodowe)

Święta i obchody na świecie tego samego dnia

Hiszpania 🇪🇸 - Dzień Wysp Kanaryjskich

Święta i obchody w kolejnych dniach po 30 maja