Międzynarodowy Dzień Szpinaku 2022

Do najbliższych obchodów Międzynarodowego Dnia Szpinaku zostało 157 dni, czyli 5 miesięcy i 6 dni.

W 2022 roku Międzynarodowy Dzień Szpinaku przypada na 26 marca (sobota).

26 marca przypada święto znienawidzonego warzywa dzieci, ale ulubionej przekąski kreskówkowego Popeye'a – szpinaku. Te zielone listki są bardzo zdrowe, ale czy tak bardzo jak myślimy?

Szpinakowe oszustwo

Zielone listki szpinaku, chociaż niepozorne, są bogactwem witamin i składników mineralnych. Zawierają magnez i potas, niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego, mięśni i serca. Są też składnikiem kości i zębów. Dieta bogata w magnez i potas sprawia, że lepiej radzimy sobie ze stresem, mamy lepszą koncentrację i jesteśmy sprawniejsi podczas ćwiczeń. Szpinak to też bogactwo przeciwutleniaczy, które spowalniają proces starzenia: witaminy C, E, kwasu foliowego i luteiny.

Szpinak zawiera też żelazo, jednak nie tak wiele jak początkowo sądzono. Mit szpinaku podkręcała kreskówka Popeye, gdzie główny bohater po spożyciu puszki szpinaku miał większe muskuły i dużo siły. Dzięki bajce spożycie szpinaku w Stanach wzrosło o 30%. Moc szpinaku była jednak przeceniana – uważano, że ma on 30 mg żelaza na 100 g liści. Tak naprawdę ma go tylko 3 mg, a więc o jedno zero mniej. Podobno błąd jest spowodowany ludzką omyłką przy spisywaniu badań. Sekretarka badacza wpisała podobno przecinek w złym miejscu. Inna teoria mówi, że amerykańscy naukowcy popełnili błąd, przenosząc dane niemieckich naukowców na temat suszonego szpinaku na dane o świeżych liściach. Niezależnie od etymologii błędu, żelaza powinniśmy szukać w innych produktach.

Zrób sobie szpinakowy dzień

W święto szpinaku warto poznać nowe sposoby na przyrządzenie tego warzywa. Można je dodać do owocowego koktajlu albo sałatki z pomarańczą i serem halloumi. Można też z niego zrobić... ciasto. Nazywa się ono leśny mech i będzie hitem każdej imprezy.

Występowanie Międzynarodowego Dnia Szpinaku w innych latach

DzieńDataNazwa święta
Czwartek26.03.2020Międzynarodowy Dzień Szpinaku 2020
Piątek26.03.2021Międzynarodowy Dzień Szpinaku 2021
Niedziela26.03.2023Międzynarodowy Dzień Szpinaku 2023
Wtorek26.03.2024Międzynarodowy Dzień Szpinaku 2024
Środa26.03.2025Międzynarodowy Dzień Szpinaku 2025
Czwartek26.03.2026Międzynarodowy Dzień Szpinaku 2026
Piątek26.03.2027Międzynarodowy Dzień Szpinaku 2027
Niedziela26.03.2028Międzynarodowy Dzień Szpinaku 2028

Inne święta i obchody tego samego dnia w Polsce 🇵🇱 (w tym międzynarodowe)

Święta i obchody na świecie tego samego dnia

Kalendarz Prawosławny ☦ - Wielki Post

Święta i obchody w kolejnych dniach po 26 marca